감기몸살 빨리 낫는법 - 감기부터 독감예방까지 확실하게 잡으세요.

안녕하세요. 모모양 입니다. 요즘 독감이 유행하고 있다고 합니다. 이웃님들은 건강상태는 어떠하신가요? 독감의 유행때문인지 계절때문에 감기에 걸린 사람이 많은 것인지 제주변에도 감기가 때문에 고생하시는 분들도 많이 계시는데 그 중 제 짝꿍님이 감기몸살이 심해서 입원까지 해서 병원치료를 받고 있습니다.

감기가 일렇게 무서운 질병인걸 오랜만에 새삼느끼는 날이였습니다. 미련한건지 둔한건지 몸이 아프고 쑤시면 병원을 갔었어야 하는데 계속 방치를 하다가 결국엔 열이 너무 심해서 병원에 갔더니 입원을 하면서 몇일 쉬는 것을 처방받았다고 합니다. 몸살감기는 감기증상과 몸살의 증상이 더해져서 일반감기보다 몸이 더 아프고 힘든거 다들 알고계시죠? 몸살감기의 고통에서 빨리 벗어나기 위해서 오늘은 몸살감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

감기몸살 빨리 낫는법

요즘같이 일교차가 심하거나 면역력이 약하신분들은 몸살감기에 걸릴 수 있습니다. 또한 겨울철의 차고 건조한 공기기 호흡기 점막을 제대로 방어기능을 하기 어렵게 만드는 것이 원인이 된다고 합니다. 이외에도 스트레스나 피로가 누적이 되어 면역력이 약해져서 감기바이러스가 몸속에 침투하여서 몸살감기로 이어지는 경우도 있습니다.

감기몸살의 증상으로는 고열, 온몸이 쑤심, 코막힘, 콧물, 기침 등 다양한 증상으로 나타납니다. 감기의 경우 특별한 약이 필요없다는 말이 있듯이 감기에 걸렸을 때에는 집에서 잘먹고 푹자는 것이 몸살감기를 빨리 낫게하는 방법 중 하나입니다. 스트레스나 피로가 몸에 누적이 되면 몸살감기가 지속이 되기 때문에 충분한 휴식과 수면을 취해주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 건조한 공기가 호흡기 점막을 제대로 방어지 못해서 감기에 걸리는 원인이 되는 것이라 말씀드렸듯이 평소에 미지근한 물을 자주 마셔줌으로서 점막을 촉촉하게 유지하고 기관지의 통증을 완화할 수 있습니다. 수분을 섭취하게 되면 면역력이 상승되고 전체적인 적인 건강개선에 도움이 됩니다. 우리몸은 80%이상 수분으로 이루어져 있는 사실 다들 알고 계시죠? 평소에도 충분한 수분 섭취로 건강한 몸을 유지할 수 있도록 하시기 바랍니다. (※ 감기에 걸렸을 때에는 찬물보다는 미지근한 물이 마시도록 하세요.)

 

 

 

감기 또는 몸살감기 외에도 다른 질병에 걸지 않으려면 평소에 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 음식을 골고루 섭취하고 풍부한 영양소가 들어있는 식사를 하시는 것이 도움이 됩니다. 특히 비타민C가 들어있는 과일을 자주 섭취해주면 면역력을 향상시켜 감기예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 평소에 과일을 잘 챙겨먹지 못하시는 분들이라면 과일대신 비타민c 영양제를 따로 챙겨서 먹는것도 감기예방 또는 다른 질병 예방에 많은 도움이 됩니다.

이외에도 평소에 작은 습관들이 감기예방에 도움이 됩니다. 외출을 하고 난 후에는 손발을 깨끗이 씻는 것이 중요하며 평소에 가벼운 운동을 꾸준히 함으로서 면역력을 길러서 감기에 걸리 않게 평소에 꾸준한 관리가 필요합니다. 차가운 바람이 불때에는 외췰시 마스크를 착용하고 옷을 입을 때 두꺼운 옷 하나만 입는 것이 아니라 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 체온을 유지하는데 더 많은 도움이 된다고 합니다. 작은것 실천부터가 감기를 예방할 뿐만 아니라 몸살감기 빨리 낫는 지름길 중 하나입니다. 

 

 

 

 

아참 몸살감기에 걸렸을 때 주의하실 점이 있습니다. 감기에 걸렸을 때 열이나서 땀을 빼는 것이 좋다고 생각해서 사우나 또는 반신욕을 하시는 분들이 간혹 계시는데 이는 절대로 해서는 안될 행동입니다. 감기에 걸렸을 때 열이 나는 것은 연역반응 현상으로 외부로부터 감연 요인이 침입할 경우 면역 세포를 늘기리 위해 몸이 스스로 체온을 높이게 되는 것이라고 합니다.

바이러스는 고온에 약하긴 하지만 우리몸의 뇌세포 또는 신경세포도 고열에 약하기 때문에 신체온도가 40도에 가까워 지면 뇌손상이 올 수 있다고 합니다. 일부러 사우나 또는 반신욕을 통해서 땀을 빼내는 것이 아니라 자연스럽게 땀을 배출하는 것이 좋고 열이 너무 심한 경우에는 미지근한 물수건으로 몸을 닦아내는 것이 더 좋다고 합니다.  

 

 

 

집에서도 충분히 나을 수 있는 감기가 있는 반면에 몸이 너무 아프고 괴로우면 집에서 쉬는 것도 중요하지만 병원을 내원하여서 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다. 몸이 너무 괴롭우신 분들은 가까운 병원에 꼭 내방하시기를 바랍니다.

오늘은 몸살감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보았습니다. 다 알고 있는 내용이긴 하지만 평소에 물을 자주 마시는 습관이나 균형잡힌 식사 그리고 가벼운동이 잘 지켜지지 않죠? 그래도 평소에 체력을 길러서 감기에 걸리지 않게 건강을 지키는 것이 중요할 거라 생각이 듭니다. 이웃님들도 감기조심하시고 점심식사 맛있게 하세요. 감사합니다.